Boxe · BASIS

Boxe em Lagoa Santa
Técnica, Condicionamento e Defesa Pessoal

Aprenda a boxear de verdade. Postura, jab, direto, esquiva — fundamento que você usa pra sempre.

Benefícios do boxe

Condicionamento cardiovascular, queima calórica intensa, força de tronco, ombros e core, coordenação motora fina.

Foco, leitura rápida de cenário, controle emocional sob pressão, autoconfiança real. O boxe é meditação em movimento.

Saber se posicionar, esquivar e revidar muda completamente sua segurança no dia a dia. É a base do striking.

Turma fixa às terças e quintas, sempre às 19h. Aulas de 60 minutos.

Você é tratado como iniciante e ensinado do zero. Sem julgamento, sem trauma.

Turma mista e respeitosa. Muitas alunas começam pelo boxe e amam.

Se você já treina, vai encontrar volume de pad work e sparring controlado.

Preciso de equipamento?+

Não. Para a primeira aula, basta roupa confortável. Emprestamos luvas e bandagens se você quiser experimentar antes de comprar.

É para homens e mulheres?+

Sim, a turma é mista. Treinam homens e mulheres juntos, com respeito e ritmo adequado ao nível de cada um.

Posso fazer boxe e jiu-jitsu juntos?+

Sim. Muitos alunos combinam as duas modalidades — striking em pé e grappling no chão se complementam perfeitamente, e a mensalidade já cobre tudo.

Fale com a gente no WhatsApp e agende um horário que cabe na sua rotina.