Defesa Pessoal · BASIS
Defesa Pessoal em Lagoa Santa
Técnicas que funcionam na vida real
Não é coreografia. É treino com resistência, sob pressão — do jeito que precisa ser para funcionar quando importa.
Por que jiu-jitsu + boxe?
Toda agressão acontece em duas distâncias: em pé (onde o boxe domina) e no chão (onde o jiu-jitsu não tem rival). Quem treina os dois cobre 100% dos cenários reais. É a base de qualquer profissional de segurança e da grande maioria dos atletas de MMA.
Em pé — Boxe
No chão — Jiu-Jitsu
O que você aprende nos primeiros 3 meses
Postura, base, distância. Escapes de pegadas e gravatas. Quedas seguras.
Jab, direto, esquiva. Fundamentos de guarda no chão. Sair de baixo (mount escape).
Combinações de golpes. Estrangulamentos básicos. Aplicação sob pressão controlada.
Para quem é
Adultos
Profissionais que querem segurança real, sem teoria.
Mulheres
Aulas pensadas para diferença de força — alavanca e técnica vencem músculo.
Adolescentes
Disciplina, confiança e ferramentas para lidar com bullying e conflito.
Perguntas frequentes
Preciso ter preparo físico?+
Não. As aulas são adaptadas ao seu nível. O preparo vem com o treino, não é pré-requisito.
Quanto tempo para aprender o básico?+
Cerca de 3 meses de treinos regulares são suficientes para você dominar fundamentos de defesa pessoal — postura, distância, escapes básicos e golpes essenciais.
Serve para situações reais?+
Sim. Diferente de sistemas baseados só em demonstração, jiu-jitsu e boxe são testados sob resistência todo treino. Você aprende contra alguém que está tentando te impedir — exatamente como em uma situação real.